tài liệu y dược

Chia sẻ tài liệu - Bài giảng y dược
  1. Trang chủ
  2. Tin tức

Ăn uống phòng ngừa đái tháo đường

Trong những năm gần đây, đái tháo đường (ĐTĐ) đang ngày càng trở thành vấn đề lớn đối với giới y khoa cũng như đối với cộng đồng

Ăn uống phòng ngừa đái tháo đường

Tôi 30 tuổi, hơi thừa cân. Đi khám sức khỏe định kỳ, các chỉ số bình thường nhưng do mẹ tôi mắc đái tháo đường, nghe nói bệnh này có tính chất gia đình khiến tôi lo lắng. Xin bác sĩ tư vấn chế độ ăn để đề phòng đái tháo đường.   

Lê Hoài (Nam Định )  

Trong những năm gần đây, đái tháo đường (ĐTĐ) đang ngày càng trở thành vấn đề lớn đối với giới y khoa cũng như đối với cộng đồng, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hormon insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể, biểu hiện bằng mức đường trong máu luôn cao; trong giai đoạn mới phát thường làm bệnh nhân đi tiểu nhiều, tiểu ban đêm và do đó khát nước.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh đái tháo đường là do môi trường, ăn uống, lười vận động, căng thẳng... vì vậy, bằng chế độ ăn hợp lý có thể góp phần dự phòng bệnh đái tháo đường có hiệu quả. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn: nhiều rau và các loại quả (ít nhất là 300g rau + 100g quả chín/ngày), sử dụng thường xuyên các loại hạt họ đậu. Cần chọn các loại ngũ cốc toàn phần (gạo lức, bánh mỳ đen...) hơn là các loại chế biến trắng (gạo xát trắng, bánh mỳ trắng...). Ăn cá một tuần ít nhất từ 2 - 3 lần. Ăn thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da. Chọn sữa gầy, sữa đậu nành, các loại pho mát ít béo. Uống nước chè xanh, nước vối, không nên uống nước ngọt chế biến sẵn. Dùng dầu thực vật để nấu. Ngoài ra, không nên ăn nhiều các loại bánh kẹo ngọt giàu năng lượng. Ăn vừa phải, không ăn quá no. Cần duy trì cân nặng “nên có” và hoạt động thể lực hợp lý (tập thể dục thường xuyên, giữ lối sống năng động, đi cầu thang bộ, đạp xe đạp, làm các công việc gia đình...). Ngoài ra, bạn cần kiểm soát đường huyết định kỳ để phát hiện sớm tiền đái tháo đường.  

  ThS. Quang Bảy

(Nguồn: Sức khỏe đời sống)


Có thể bạn quan tâm

Bác sĩ chỉ cách tốt nhất phòng bệnh bạch hầu; phân biệt bệnh này với viêm họng, viêm amidan

Suckhoedoisong.vn - ThS.BSCKII Trần Duy Hưng – Trưởng khoa Nhiễm khuẩn Tổng hợp, BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương khuyến cáo, cách phòng bệnh bạch hầu hiệu quả nhất là cha mẹ nên đưa trẻ đi tiêm vắc xin phối hợp phòng bệnh bạch hầu (ComBe Five hoặc DPT-VGB-Hib (SII), Td) đủ mũi tiêm và đúng lịch. Trước bối cảnh dịch COVID-19 vẫn còn tiềm ẩn, cha mẹ chú ý đưa con đi tiêm chủng đầy đủ, tránh nguy cơ dịch bệnh khác bùng phát trở lại.

4 tỉnh Tây Nguyên đã ghi nhận 78 ca bệnh bach hầu: Cấp bách ngăn chặn dịch bùng phát

Suckhoedoisong.vn - Thông tin từ Viện Vệ sinh Dịch tễ Tây Nguyên chiều ngày 12/7 cho biết, đến thời điểm này trên địa bàn 4 tỉnh Đăk Lắk, Đăk Nông, Gia Lai và Kon Tum đã ghi nhận 78 ca bệnh bach hầu. Bộ Y tế đang triển khai chiến dịch tiêm chủng vắcxin phòng chống bệnh bạch hầu với quy mô lớn tại 4 địa phương này nhằm ngăn chặn dịch bệnh lây lan và tạo tiền đề vững chắc phòng chống dịch các năm tiếp theo

Xu hướng mới trong xử lý đẩy lùi tăng huyết áp và phòng ngừa đột quỵ

Suckhoedoisong.vn - Ngày 9/7, tại Hà Nội, Hội Đột quỵ Việt Nam đã tổ chức Hội thảo Khoa học: “Xu hướng Đông Tây y kết hợp trong điều trị tăng huyết áp và phòng ngừa đột quỵ” về hiện trạng và xu hướng điều trị mới để phòng ngừa đột quỵ cho người bệnh tăng huyết áp.

Cần biết: Thay đổi mức thu, nộp phí trong lĩnh vực y tế từ ngày 8/7/2020

Suckhoedoisong.vn - Cục Quản lý Khám chữa bệnh, Bộ Y tế thông tin từ ngày 8/7/2020, mức thu, nộp phí trong lĩnh vực y tế được giảm 30% so với trước đó